Faszientraining

Faszientraining ist ein ganzheitliches Gesundheitstraining mit viel Spaß und Freude!

Mit meinem Fachwissen als langjährige Heilpraktikerin und Kinderkrankenschwester im Bereich Osteopathie, Craniosacrale Therapie und Fußreflexzonenmassage begleite ich Sie mit Faszientherapie und unterstütze Ihre Fasziengesundheit mit von mir speziell für Sie ausgewählten Übungen.

Das Faszientraining eignet sich für alle Bindegewebstypen, Problemzonen und Trainingsstufen.

Meine angeleiteten Übungen zur Faszientherapie und Fasziengesundheit sind nach Themen aufgebaut. Sie können jederzeit in einen laufenden Kurs einsteigen, da jede einzelne Stunde für sich als Thema abgeschlossen ist.

Die Übungen sind unkompliziert, alltagstauglich und in jedem Alter durchzuführen.

Kursinhalte Faszientraining

Folgende Themen sind Bestandteil meines Faszientrainings:

Faszientraining zur Fußbeweglichkeit.
Faszientraining zur Beweglichkeit der Hüfte, Verkürzung des Hüftbeugers.
Faszientraining zur Aktivierung des Nervus Vagus.
Faszientraining für eine verbesserte Wahrnehmung und Körperempfinden.
Faszientraining gegen Schulter-Nackenprobleme.
Faszientraining zur Fasziengesundheit am Arbeitsplatz.
Aufrechte Körperhaltung durch Faszientraining.
Wie wir uns als Kinder bewegt haben.
Faszien und Yoga.
Faszien und Organe.
Übungen mit der Faszienrolle.
Fasziengesundheit, Immunsystem und Ernährung.

Wozu wird Faszientraining eingesetzt?

Ziele des Faszientrainings ist die Verbesserung der Beweglichkeit, der Sensomotorik und Koordination, der Körperwahrnehmung sowie die Belebung und Regeneration des Fasziengewebes und damit unseres Körpers.

Das Faszientraining dient sowohl dem Stressabbau, befreit uns von Steifigkeit, unterstützt die Heilung und Regeneration des Gewebes nach Verletzungen. Faszientraining führt somit zu mehr Wohlbefinden von Körper und Geist.

Da die Faszien eine große Bedeutung für das Funktionieren von Muskeln haben, ist der Zustand unserer Faszien besonders wichtig für gesunde Bewegungsabläufe unseres Körpers. Das Faszientraining soll das Bindegewebe beleben und regenerieren, damit unsere Bewegungen leicht, flüssig und elegant werden.

Dadurch wird unsere Körperhaltung und –form straffer und jugendlicher.

Eine gute Beweglichkeit bietet Schutz vor Verletzungen und Schmerz, die Muskeln können effizienter arbeiten und werden leistungsstärker.

Wie verläuft eine Trainingsstunde?

Beim Faszientraining setze ich auf viel Spaß und Freude an den Übungen. Ziel ist die Stärkung ihrer Fasziengesundheit. Gemeinsam wollen wir die Beweglichkeit und Wahrnehmung, die Belastbarkeit und Leistung sowie das Wohlbefinden unseres Körpers steigern.

Das Faszientraining beginnt mit einer Begrüßung, Erfahrungsaustausch und dem Inhalt des Stundenziels.

Nach einer Aufwärmphase folgt das gezielte Training der Faszien durch Wahrnehmung, Mobilisation, Dehnung, Katapulteffekte, Federn und Übungen mit der Faszienrolle.

Zum Ausklang der Stunde werden wir Entspannungs- und Lockerungsübungen durchführen und mit einem kurzen Abschlussgespräch das Erlernte und Erlebte reflektieren.

Bitte kommen Sie zum Faszientraining in sportlich bequemer Kleidung.

Matten sind vorhanden, aber Sie können auch gerne Ihre eigene Matte, Faszienrolle oder Faszienbälle mitbringen.